목차저탄수화물 vs 고단백 식단 기본 이해저탄수화물 식단의 모든 것고단백 식단의 완벽 가이드체질별 식단 선택 가이드식단별 효과 비교 분석성공을 위한 실전 식단 플랜주의사항 및 부작용 관리전문가 Q&A 저탄수화물 vs 고단백 식단 기본 이해다이어트 식단의 핵심 원리성공적인 다이어트를 위해서는 칼로리 적자가 기본 원칙입니다. 하지만 단순히 칼로리만 줄이는 것이 아니라, 어떤 영양소의 비율을 조절하느냐에 따라 효과와 지속 가능성이 크게 달라집니다.두 식단의 핵심 차이점저탄수화물 식단은 탄수화물 섭취를 제한하여 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 방식입니다. 반면 고단백 식단은 단백질 비율을 높여 근육량 유지와 포만감 증진에 중점을 둡니다.저탄수화물 식단과 고단백 식단 비교구분저탄수화물 식단고단백 식단..