목차간헐적 단식이란?16:8 간헐적 단식의 과학적 원리16:8 간헐적 단식의 건강상 이점16:8 간헐적 단식 실천 방법16:8 간헐적 단식 일정표주의사항 및 부작용자주 묻는 질문 (FAQ)전문가 조언 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 음식을 섭취하는 시간과 금식하는 시간을 규칙적으로 순환하는 식사 패턴입니다. 칼로리 제한보다는 언제 먹느냐에 초점을 맞춘 다이어트 방법으로, 최근 전 세계적으로 주목받고 있는 건강 관리법입니다.간헐적 단식은 단순히 체중 감량만을 목적으로 하는 것이 아니라, 신진대사 개선, 세포 재생, 염증 감소 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다.간헐적 단식의 주요 유형간헐적 단식의 주요 유형방식단식 시간식사 시간특징16:816시간8시간가장 ..